《水分與老化的緊密關聯》

        成人女性體內約有55%是水，男性則是60%。普通的人只要3天不喝水，就會陷入脫水狀態，可能危害到生命。對人類來說水就是如此重要的存在。

        能注意到體內水分流失的人非常少。細胞內的水分會藉由一定的機制去調節所以不會有大問題，但細胞與細胞之間的水分減少的話，會讓皮膚的光澤和彈力都消失，黯沉的斑點和雀斑變多。拿小嬰兒的手和高齡者的手相比就一目了然了。

        順帶一提，新生兒體內約有80%是水，隨著年齡的增長，含水量會漸漸地減少，皮膚失去彈性，皺紋變明顯。也可以說水分的減少就等同於老化。

        另外，大腦具有一個血液濃度的感應器,當血液濃度過高時便會發出要求補給水分的口渴反應,但這個感應器會隨著年齡的增長而越來越遲鈍,導致我們的體內水分量即便減少了,但還是不會感覺口渴。

        不意察覺口渴、身體的含水量下降，人體在中年後時常處於脫水的狀態。我們的身體是靠著攝取食物所得到的能量在運作，若運送能量的血液內含的水分不夠，則會危害到健康。水分的補給也可以連結至抗老化，所以為了健康每天努力補充好水吧！

參考資料：喝對水，99%的疾病都可以解決、カラダを壊す水 活かす水/藤田紘一郎